【外ヨガフェスタ2022＠滋賀】
秋の琵琶湖で大人も子どもも、おもいっきりリフレッシュしよう！！
◇日時：10月10日（祝）10:00〜14:30
※雨天中止
中止の場合はこちらのホームページにてお知らせいたします。（6：30投稿予定）
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外ヨガフェスタ＠滋賀はチャリティーイベントです。
●ピンクリボン基金への寄付をお願い致します（500円から）
●ペットボトルキャップを回収しています。是非お持ちください
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◇場所：大津市におの浜 アヤハレークサイドホテル前（apureから歩いて3~4分）（マックスバリューから歩いて1〜2分）
◇持ち物 ヨガマット（レジャーシート・バスタオルなど）※地面に敷くものをご準備ください /お水 /タオル /帽子（必要な方）/マスク、フェイスシールドなどの感染対策グッズ
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◇当日スケジュール
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9：30~受付開始------------------------------------------------------
10：00~11：30
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10：00~11：00
➡ <<予約する>>キッズヨガ
※ご予約いただいたキッズに「お楽しみ券2枚」プレゼント
※キッズヨガ終了後はバルーンアート
などで遊びます。
などで遊びます。※3歳以上のお子様は保護者同伴無しでもご参加可能
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～休憩・昼食～
～ご持参いただいたお弁当などを食べながら休憩タイム♪～
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◇ミニレッスンや講座
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【リフレッシュヨガ〜五感
を解放！心身調和で爽やか笑顔に〜】12:30〜13:00
講師: 今里 元子先生
内容: 脳が中心で動いている現代社会。生活の至る所で、私たちは絶えず思考を働かせています。脳が疲労すると心身に様々なストレスを及ぼしてしまうことも。そんな脳を外ヨガで労わりましょう。自然の中でのヨガは、身体の感覚をより研ぎ澄ませてくれます。自然の色は目が、鳥の囀りは耳が、太陽の熱や吹く風は肌が、優しく受容します。このクラスでは、呼吸にのせて五感を十分に解き放ち、その感覚をご自身の内に向ける意識を大切にします。脳を休ませながら身体が心地よいと感じられるようなヨガを通じて、最後には心穏やかな爽やか笑顔になりましょう！
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【東洋医学体質チェックと５分あん摩マッサージ体験】12：30~14：00
講師: 増永 七生先生
内容: 東洋医学や鍼灸に関心はあるけれど、触れる機会がない方に気軽に参加していただける体験です。
東洋医学の体についての質問を通じて、体質のチェックや疲れたときの対処法のアドバイスができます。５分あん摩マッサージ体験では普段の健康の悩みを聞いて、こりやすい場所や効果的なツボを紹介！ご自身の体についてゆっくり感じる時間を過ごしませんか。ぜひお越しください。
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◇11：30〜14：00
【乳がんヨガ〜個別運動相談会〜】
「がん専門運動指導士」「乳がんヨガインストラクター」の上野かおる先生に運動についての不安や悩みを相談してみませんか。「どれくらい動かしていいの？」「リンパ浮腫は大丈夫かな？」「重いものってもっていいの？」「私にも乳がんヨガできるのかしら？」などなど、気分転換に外に出て気軽にお話しに来てください。
ご希望があれば、簡単な乳がんエクササイズ体験もできます(^-^)
ふらっと立ち寄り質問OK
なんでもお気軽にご相談下さい。
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◇11：30〜14：00
【インストラクター養成スクール個別説明会】
滋賀県NO1老舗の信頼ある、ヨガインストラクター養成スクール。「CAMヨガapure」のス―クール個別相談会です。「ヨガは始めたばかりでも大丈夫？」「60代からでも始められる？」「難しいポーズができないとだめですか？」などなど少しでも気になる方は、質問しにきてください(*^^*)
ふらっと立ち寄り質問OK
なんでもお気軽にご相談下さい。
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◇医食同源プロジェクト
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◇9：30〜14：00
私たちのからだは食べたものからできています。だからこそ日常の食事を大切に！体の内から健康に！身体に良い元気のある新鮮な食べ物を届けたい！という思いでスタートした医食同源プロジェクトの「ヨガベジ」。無農薬栽培・化学肥料無しで様々な野菜・くだもの・お米を栽培しています。今回はその「ヨガベジ」から出来立ての「新米」が届きました！外ヨガフェスタにて特別価格で販売いたしますので、是非！お越しください。
【無農薬米ができるまで】
栽培期間中はもちろん、収穫後も農薬は一切使いません。完全無農薬・無化学肥料栽培で作った京都産の特別なコシヒカリです。田植え、田んぼの中の草刈り、稲刈り、低温乾燥など全て手作業で丁寧に行います。特に低温乾燥を行うことにより、お米の品質や食味を損なうことなく、生きた玄米になります！
無農薬栽培は手間がかかりとても大変ですが、人体や環境に良くない農薬を使わずに作ったお米です。元気なお米を安心してお召し上がりください。
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●無農薬米コシヒカリ精米３㎏
外ヨガフェスタ限定価格！！
定価4030円→2000円
※数量限定、なくなり次第終了。
精米したての美味しさ！無農薬・無化学肥料だから安心！「赤ちゃんの離乳食からご年配の方まで」安心してだべられる♪日本を代表する高級米のコシヒカリは「旨味が強く」「もっちりとした粘り気」が特徴です。炊き立てのコシヒカリは一粒一粒がつやつやと輝きとてもきれいです。口に入れればかみしめるほどに旨味が現れ、もちもちとした食感で、ご飯だけで食べたくなるほどでに美味しい！炊き立ての美味しさは格別ですが、冷めても美味しく召し上がっていただけます。-------------------------------------------------
●無農薬米コシヒカリ玄米２㎏
外ヨガフェスタ限定価格！！
定価2500円→1000円
※数量限定、なくなり次第終了。
玄米の食物繊維量は白米と比較して圧倒的に多く、なんと5～6倍。玄米はGI値（血糖値の上がりやすさを示す数値）も低く、生活習慣病の心配を抱えている方にもおすすめ。そして玄米といえば『ビタミンB』といわれるほど、ビタミンB群が豊富です。胎児の成長のために妊婦さんにすすめられる葉酸や皮膚を丈夫に保つビタミンB2・パントテン酸も多く含まれています。食物繊維やビタミン、ミネラルなど栄養価の高い玄米を毎日の白米に少し混ぜたりなど、お好みの炊き方で加えてみませんか。
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◇14：00~14：30 解散
